simskola

I texten nedan finner ni information om våra olika grupper i vår simskola -
läs igenom för att hitta den grupp som passar just dig eller ditt barn.
Vi har simundervisning för alla åldrar! 

I simskolan hos oss i MKK och med vårt upplägg av siminlärning så fokuserar vi överlag på de sk.  fyra-simsätten från allra första början. Vi vill att barnen ska kunna avslappnat vid vattenytan flyta horisontellt (med näsan pekandes mot bottnen på mage), för att känna att vattnet bär. Därifrån kan vi gå i tre olika riktningar såsom crawl, fjäril och bröstsim. 
 
Kort och enkelt beskrivet och uttryckt lägger vi upp undervisning i denna ordning av inlärningskurva/steg genom systemet, men även avspeglar detta en lektion och termin beroendes på kursnivå.  

• Andningskontroll 
• Flyta
• Glida
• Benspark/bentag
• och slutligen armar (sammansatt). 

Har ni några frågor eller är osäkra på vilken gruppnivå som känns mest relevant så tveka ej att höra av er till oss, kontaktuppgifter hittar ni till vänster. Vår simverksamhet bygger på Svenska simförbundets Simlinje. Ni kan läsa mer om detta på deras hemsida www.svensksimidrott.se .
 
Vi använder samma simkunnighetsdefinition som skolan och de nordiska simförbunden. Simkunnighetsdefinitionen lyder:
”Simkunnig är den som faller i vattnet, får huvudet under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan, på djupt vatten simmar 200 m varav 50 m ryggsim i en följd.”

Kursavgift: från 1550:- samt medlemsavgift 250:- ( medlemsavgift är årlig Jan - Dec )

Baddaren 4-7 år    
För vem                
Barnet ska vara minst 110 cm och 4 år.
Vad lär man sig     
Barnet övar sin vattenvana, vilket bl.a. innebär: att doppa huvudet, öppna ögonen, att andas ut i vattnet (bubbla), att flytta avslappnat på mage med öron under vatten och näsan pekandes nedåt och att att glida med god horisontal/vågrät kroppsposition på mage (ligga i magläge med ansiktet ner i vattnet i ca 4-5 sekunder) i "Position 11".
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
6 barn per ledare
Vilka simmärken     
Baddaren Grön och Baddaren Blå

 
Sköldpaddan 4-7 år
För vem               
Barnet ska ha klarat nivån Baddaren (se ovan). Minst 110 cm och minst 4 år.
Vad lär man sig     
Barnet lär sig att flyta i ryggläge (flyta 10 sekunder), att med effektiv benspark simma 10 meter på rygg och 5 meter i magläge på grunt vatten och att kunna vända mellan ryggläge och magläge i vattnet. Allt utfört med god horisontal kroppsposition.
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
6 barn per ledare
Vilka simmärken     
Sköldpaddan
 

Silverpingvinen 4-7 år
För vem               
Barnet ska ha klarat av nivån Sköldpaddan (se ovan). Minst 110 cm.
Vad lär man sig     
Barnet lär sig att simma 10 meter crawl och 10 meter i ryggsim på grunt vatten med god horisontal kroppsposition och vattenläge.
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
6 barn per ledare
Vilka simmärken     
Bläckfisken och Silverpingvinen
 

Guldpingvinen 4-7 år
För vem               
Barnet ska ha klarat av nivån Silverpingvinen (se ovan). Minst 110 cm.
Vad lär man sig     
Här introducerar vi bröstsim, där vi jobbar mot 10m bröstsim med utåtvinklade fötter i framdrivet av bentagsdelen, detta med god teknik och tajming mellan armtag och bentag. 
Vi jobbar vidare med befintliga och medhavda kunskaper från Silverpingvinen: 10m ryggsim och 10m crawl med gott horisontellt kroppsläge.
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
6 barn per ledare
Vilka simmärken     
Guldpingvinen
 
 
Fisken 6-10 år
För vem               
Barnet ska ha klarat av nivån Guldpingvinen (se ovan). Minst 110 cm.
Vad lär man sig     
Barnet tränar sin "simork " och lär sig simma 25 meter i ryggsim och 50 m i magläge (vi har valt att fokusera på bröstsim, med utåtvinklade fötter i framdriv av bentagsdel och med god tajming mellan armar och ben), flyta 1 minut och dyka från kanten.
Vi jobbar vidare med befintliga och medhavda kunskaper av 10m frisim/crawl med gott horisontellt kroppsläge.
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
8 barn per ledare
Vilka simmärken   
Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket
 
 
Hajen 6-10 år
För vem              
Barnet ska ha klarat nivån Fisken. (se ovan)
Vad lär man sig     
Målet är att bli simkunnig dvs. kunna "ramla" ner i vattnet och komma med huvudet under och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 meter i en följd varav 50 meter i ryggläge (150m bröstsim + 50m rygg). Bröstsim ska vara med utåtvinklade fötter i framdriv och med god tajming mellan armar och ben.
De får även öva på utskjut, kullerbyttor i vattnet och fjärilsim.
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
8 barn per ledare
Vilka simmärken   
Baddaren Gul, Bronsmärket, Bronshajen, Silverhajen, Guldhajen, Simborgarmärket, Vattenprovet.

Baddaren 8-12 år
Vad lär man sig    
Barnet övar sin vattenvana, vilket bl.a. innebär: att doppa huvudet, öppna ögonen, att andas ut i vattnet (bubbla), att flytta avslappnat på mage med öron under vatten och näsan pekandes nedåt och att att glida med god horisontal/vågrät kroppsposition på mage (ligga i magläge med ansiktet ner i vattnet i ca 4-5 sekunder i "Position 11".
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
8 barn per ledare
Vilka simmärken   
Baddaren Grön och Baddaren Blå (Baddaren Gul, Sköldpaddan)
 

Sköldpaddan 8 -12 år
För vem            
Barnet ska ha klarat nivån Baddaren. (se ovan)
Vad lär man sig   
Barnet lär sig att flyta i ryggläge (flyta 10 sekunder), att med effektiv benspark simma 10 meter på rygg och 5 meter i magläge på grunt vatten och att kunna vända mellan ryggläge och magläge i vattnet. Allt utfört med god horisontal kroppsposition.
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
8 barn per ledare
Vilka simmärken   
Sköldpaddan
 
 
Silverpingvinen 8-12 år
För vem             
Barnet ska ha klarat av nivån Sköldpaddan (se ovan).
Vad lär man sig    
Barnet lär sig att simma 10 meter crawl och 10 meter i ryggsim på grunt vatten med god horisontal kroppsposition och vattenläge.
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
8 barn per ledare
Vilka simmärken   
Bläckfisken och Silverpingvinen

 
Guldpingvinen 8-12 år
För vem              
Barnet ska ha klarat av nivån Silver Pingvinen (se ovan).
Vad lär man sig     
Här introducerar vi bröstsim, där vi jobbar mot 10m bröstsim med utåtvinklade fötter i framdrivet av bentagsdelen, detta med god teknik och tajming mellan armtag och bentag. 
Vi jobbar vidare med befintliga och medhavda kunskaper från Silverpingvinen: 10m ryggsim och 10m crawl med gott horisontellt kroppsläge.
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
8 barn per ledare
Vilka simmärken   
Baddaren Gul och Guldpingvinen
 
 
Fisken-hajen 11-13 år
För vem             
Barnet ska ha klarat av nivån Guldpingvinen (se ovan). Nivån i den här gruppen motsvarar både nivån Fisken och Hajen.
Vad lär man sig    
Målet är att bli simkunnig dvs. kunna "ramla" ner i vattnet och komma med huvudet under och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 meter i en följd varav 50 meter i ryggläge (150m bröstsim + 50m rygg). Bröstsim ska vara med utåtvinklade fötter i framdriv och med god tajming mellan armar och ben.

Barnet tränar sin "simork " och lär sig först att simma 25 meter i ryggläge och 50 meter i magläge, flyta 1 minut och dyka från kanten. När detta är avklarat över går vi till målet att bli simkunnig. Simkunnig innebär att kunna "ramla" ner i vattnet och komma med huvudet under och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 meter i en följd varav 50 meter i ryggläge.
De får även öva på utskjut, kullerbyttor i vattnet och fjärilsim.

Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
8 barn per ledare
Vilka simmärken   
Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket, Bronsmärket, Bronshajen, Silverhajen, Guldhajen, Simborgarmärket, Vattenprovet.

Högstadiesim        
För vem             
För ungdomar 13 – 18 år som inte är simkunniga. Gruppen anpassas efter deltagarnas kunskaper. Målet är att bli simkunnig.
Lektionens längd
35 minuter. Inkluderar 5 minuter samling och närvaroregistrering + 30 vattentid
Deltagarantal / storlek på grupperna
8 barn per ledare
Vilka simmärken   
Från Baddaren till Guldhajen, Simborgarmärket, Vattenprovet.